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先喝汤让胃有了饱腹感，再吃富含膳食纤维的食物，能够控制人体吸收脂肪。主食由于含大量碳水化合物，空腹吃会让血糖升比较快，所以要放在最后吃。细嚼慢咽，专注吃饭如果吃饭太快，往往感觉吃到饱的时候，已经吃了太多食物了，但是人的大脑接受饱腹信号需要20分钟。 细嚼慢咽能够帮助有充足的时间感受食物，并及时放下筷子，免得吃得太多。

地处黄淮地区的河南、山东一带的高温难以停歇。济南未来7天持续高温；郑州周末的气温在33℃左右，体感炎热，下周高温也将回归。苏浙沪等地高温卷土重来 从早热到晚在大范围阴雨和台风“云雀”的影响下，昨天南方高温所剩无几。不过，随着“云雀”消散和副高回归，从黄淮至江南大片地区高温又将卷土重来，并将持续一周左右。

责任编辑：赵明共享经济新模式，阿里京东苏宁齐上阵！疫情还将催生新机会来源：wind非常时期，有非常机会。新冠肺炎疫情持续，让上上下下倍感压力，但也催生出一些新的商业模式，比如“共享员工”。继盒马牵手西贝之后，沃尔玛、京东、阿里、苏宁、联想等巨头相继跟进，推出“共享员工”。

除了2010年上市后在河北设立的20万吨产能，珠江啤酒又在湖南下重注。2015年5月，珠江啤酒在湖南湘潭投资的20万吨啤酒项目正式投产。但是，这些省外业务，如今已成为珠江啤酒最大的负担。2017年，河北珠江啤酒营业收入1.02亿元，亏损3095.35万元，湖南珠江啤酒营业收入8843.31万元，亏损3234.84万元。

当前我国经济运行的主要矛盾仍然是供给侧结构性的。经过近几年经济供给侧结构性改革的深入推进（三去一降一补），去化了钢铁、煤炭等行业过剩的产能，优化了经济结构。但目前经济体中仍存在大量预算软约束部门，如地方融资平台和国有企业等，其盈利能力分化严重。这些企业中有的净资产收益率和全要素生产率较低，但因为有政府信用背书，占用了大量的信贷资源。当有限的信贷资源过多沉淀在此类部门时，会造成整体配置效率低下。金融行业经过几十年的快速发展，虽然规模已经很大、金融业增加值占GDP比例也已经很高，但金融资源配置效率仍有待优化。

原油从技术面上看，日K线持稳短周期5日均线58.4附近，油价整体持于近期高位，趋势偏多头；油价冲高后短线有回落调整需求，当前K线已经下穿4小时短周期5日、10均线，进一步回撤目标关注20日均线58.4附近；原油整体趋势仍处于震荡上行走势中，因此短线回落更多还是多单进场的机会，日内原油操作赵．兀杨继续回撤多为主。综合来看，今日操作思路上建议以回调做多为主，反弹高空为辅。上方阻力关注59.7一线阻力，下方支撑关注58.4-58.7一线。